ダイエットの秘訣があるとしたら、
1．良い物を食べるより悪い食べ物を止める。
2．出す事に重きを置いた食事にし腸を改造。
3．バランスよく摂取。
さすればおのずと自律神経の改善にもつながり、心身ともに綺麗になれる。
悪い食べ物の例
粉末出汁 理由は舌をダメにする。
鰹節・昆布・煮干しなどのうまみ成分を摂取すると空腹を押させられる。
他には糖分・脂肪・旨味が必須アイテム 。
糖分が欲しくなったら、ご飯や焼き芋をお腹一杯食べれば宜しい。
スイーツよりずっと血糖値は抑えられるから。体に優しいです。
自分に優しくできなければ、人にも優しくできません。。。
戸田鍼灸療院
