頸椎症、肩こり・腰痛・睡眠障害や突発性難聴など、
様々なお悩みをご相談ください。

症状：１、クロールやバタフライの時、手を水面から引き抜き空を切って、
腕を前に持って行くとき疼痛の出現。（リリース&リカバリー）
２、水をかく時（プル）

場所：腕の一番上の部分（三角筋中部）

見解：１、体幹、肩甲帯（肩甲骨を動かす筋肉）の柔軟性の欠如
２、健康胸郭関節（肩甲骨と肋骨によって構成）の可動域の減少

治療：１、菱形筋　２、肩甲骨　３、起立筋　４、首　５、大胸筋

以下は、鍼施術により、炎症が随分薄れた頃より開始。
最初は痛むが、数日後には痛みはなくなり可動域も戻る。

予防：１、ダンベルを片手で持ち、上半身を真横に倒す。この時脇を伸ばすよう意識する。
（肩甲骨の外側は体幹側面の上にも下にもつながっている）
２、腕立て伏せ（大胸筋強化）
３、うつ伏せになり、脚を壁に付け状態を起こす。（背筋強化）
４、横になりお尻は壁に付け、脚は壁に立てかける。腕は胸元でクロス。
上体を起こす。（腹筋強化）
５、ダンベルを片手に持ち、肘を度９０曲げ、肘の高さは肩の位置。
ダンベルを持った拳を上から後ろへ倒す。